水是我们身体中必不可少的元素，水可以为我们的生命提供能量。
用水前要学会分辨硬水和软水
长期使用不适合的水会导致体质变化，所以必须学会分辨出硬水和软水。以下有两个方法：首先可以用一个玻璃杯，将适量肥皂切碎加入水搅拌后，如果肥皂能完全溶解，冷却后成为一种半透明液体，即代表水质偏软；相反水面有白沫未能溶解，就是水质偏硬，水质越硬白沫就会越多。另外，也可以透过水杯加热，观看是否有水垢产生，水垢太多也是水质偏硬。水垢是煮沸硬水时，不易溶解的硫酸钙沉淀下来形成的。
长期使用硬水洗头会导致发质受损
若已分辨出日常使用水质偏硬，就要特别注意。硬水本身难把头发洗干净，加上水质含有重金属成分，进入头皮后很难清除。长期会导致脱发、头皮屑及头皮湿等问题。
头发适合在弱酸性的环境
除此之外，硬水存在碳酸钙，会呈现出「弱碱性」，水越硬，碱性越强。头发喜欢在「弱酸性」的环境，呈现弱酸性通常是软水，pH值温和，不会带来伤害。相反，常用含弱碱性的硬水洗头，时间久了，绝对会影响头发健康。
硬水令肌肤变得干燥
硬水影响的不止脱发问题，用硬水洗脸或洗澡更会令肌肤变得粗燥。如果有去过欧美旅行，除了因气候干燥，涂什么保养品，肌肤还是很干，这时，有可能是水质的影响。
敏感皮肤绝对要注意水质
硬水含有矿物质，会慢性刺激皮肤，令皮肤变得干燥、粗糙。硬水会导致胶原蛋白流失，加速老化。尤其敏感皮肤患者，更要注意用水质，它会令皮肤更脆弱，造成不同的身体和面部的皮肤问题。
